ここ3日ほどいいお天気が続いていますね（＊＾－＾＊）
おそらく・・次に大きく～お天気が崩れるのはきっと日曜・・・。
晴れ女天気予報でした～（＊＾ｍ＾＊）ふふ♪
さてさて♪
出張明け～二日目！
昨日は出張で食べた分を消費するため・・
トレーニングにGO!
晴れてます！
青すぎる～綺麗な空！
ってことで夏場の必需品！
サングラス&日傘！
ちょっと・・怪しい女風（笑）
久しぶりのトレーニングはめっちゃ気持ちよかった！
自分と向き合い運動するのが習慣化されると実に心地よい！
加圧トレーニング終了後はお約束のエアロバイクもこぎました！
明日の自分のために運動！！！
年々・・通常体力は衰えてくるといいます・・
諸先輩たちから・・もう少し私が若い頃
「あなたの今の年齢はいいわよ～！」
「何もしないでも綺麗でいられるし、体力もあるもの！」
「私たちの年代になるとちょっと無理するとあちこち・・痛かったり・・」
「調子悪くなって大変なのよ～」
「運動なんて一日したら1週間は寝込むんだから～」
なんて驚かされていましたが・・
ハードに運動した方が、1週間元気でいられるって・・
私がその先輩達の年代になった今では・・逆にそう実感しています。
もちろん！
何もせ～へんかったら・・諸先輩達が口をそろえておっしゃったとおり！はっきりいって衰える一方！
何かちょこっとやってたらそれでも・・維持できるか緩やかに・・少しずつ衰えていく・・・
だって・・加齢により・・やはりいろんなものは同じ生活をしていたら・・そこから成長はなく
緩やかに衰えるのは間違いないでしょう・・。
そこを超えて工夫し、し続けて体の声に耳を傾け、自分にあった方法を探したり改良すれば
ある程度の年代までは意外にまだまだ伸びることもあるのが～自分の体と自分の能力！
学生時代から～この4年前まで腕立て3回でギブアップだった私が
いまや加圧ベルトまいた状態で～昨日も22回させられてもまったく問題なしでしたしね
（・・ちなみに・・ベルトをまくと通常の5倍強度が増します）
普通は4年前と現在では・・当たり前ですが歳を重ねていますし・・
この年代では衰えてしんどいことも増えるはず！
それがやり続けて・・レベルアップしつづけているからこう胸をはっていえるんです☆
体～トレーニングを例に出しましたが・・
仕事面、能力面でも自分に限界を作るのは結局は自分自身なんだなと
実感することは多いです。
仕事の限界も作ってしまう決めてしまうのは結局は自分自身・・・。
自分っていう宝物！もっと大事に磨いてあげなくちゃもったいないよ～（＾０＾）
まだまだまだまだいろんなのびしろを持ってる自分自身！
だから私はこれからも楽しみながら～磨いていきマッスル！
次のトレーニングは月曜日！
また体を動かす日♪た～のしみ（＊＾－＾＊）
それまでは家で自主トレ！（笑）
スクワット・・腰ふり～体操♪腹筋！柔軟！
がんばります！
日々コツコツとできることをやり続けること・・
それがトレーニングで成果を出すにもつながるし
ビジネスで大きなチャンスや、現場で成果をつかみ次につなげる一番大きなキーポイントです
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すごいっ！加圧して腕立てがそんなにできるなんて(>_<)
でも、正しく努力すれば、いつまでも若々しくいられますもんね☆あやこ先生を見ると改めて実感します(^O^)
晴れ女天気予報当たりますように☆（土曜日、移動が多いので…）
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やっぱあやちゃんはすごいや(*^_^*) 継続は力なりだけど ホントに楽しくパワフルにこなしてるよね～
筋肉綺麗についてるもんなあ(*^_^*)
あと 心理テスト （笑）（笑） 一人旅なら 窓際楽しみたいとこだけど ずっと窓際を譲る生活してきたから 一人旅でも窓際には寝ないんだろうな（笑）小心者だよ（笑）（笑）面白かったあ
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[「自分に限界を作るのは結局は自分自身」
ほんとにそうですね。
まずは努力してやらないといけないなって
思いました。
努力もしてないのに「もう出来ない…」とか、
出来る人を羨ましがったりしてしまう・・・。
努力します！
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＞『肩・腰・膝の痛み』を改善！【再発しない整体術】松山祥己さん
松山さん！習慣化されるとこんなに運動しても
筋肉痛にならず（＊＾ｍ＾＊）
かえってスッキリ！
体って努力したものに応えてくれますよね（＾－＾）
天気予報～今のところ当たってますが・・
午後以降は責任もてません（笑）
私が家に、戻るので(笑）
一日移動時にご不便なさいませんよう祈っておきますね
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＞かおりんさん
かおりん！運動は楽しいよ～！
こんな運動好きじゃなかったんだけどね（＾－＾）
筋肉がついてから運動が楽しくなったのかも♪
心理テスト～というか行動分析なんだけどね♪
かおりん・・小心者って（笑）
協調性があり気遣いができる～かおりんは素敵ガールだもんね（＾－＾）
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＞ゆみさん
ゆみさん！先日はお疲れ様でした！
私は次回は月曜です（＾－＾）
またお目にかかれるのかな？
トレーニングしてたら、毎度思いますね（＊＾－＾＊）
限界って・・・ないんだな！って♪
最初は難しくても、努力してとりくめばやってやれないことって実は少ない・・
加圧に通いはじめて最初に気づいたことが
このことでした。
アスリートビズで人生にも仕事にも大事な
このことを私も、つかみ学べたので
スタジオには感謝です（＾－＾）
ずっと一緒に通いましょうね（＾０＾）
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自分の健康は自分でしか守れないと分かっていながら何かと時間のせいにしたりしてしまっています。
あやこさんを見習って早く私も「第一歩」を踏み出さなきゃと思います
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＞Music コミュニケーション芦屋さん
忙しい～時間が～って
ついつい・・言っちゃいますよね（＊＾－＾＊）
思うのですが・・本気でやりたいことには
人ってなかなか「時間が～」なんてこと
だれしもいわないんです。
だから、今は～まだまだ大丈夫って・・
体の声がいってくれているのかも・・ですよ☆
私の場合には体の声がこの先鍛えておかないと危ないよって・・
おそらく私に教えてくれているのだとも思います（＊＾ｍ＾＊）