飲み会がまた続いてきたので・・・

昨日は加圧トレーニングへＧＯ！

いつも行っている伊丹のアスリートビズへ！

伊丹のマンホール！白バージョン（＊＾ｍ＾＊）

昨日はなんと！この3キロのボールを使ってトレーニング！

いつもはこの1･4キロのダンベルを使ったサーキットトレーニングは

加圧にはつきものですが・・

＋！昨日はこの3キロのボールを上に両腕で持ち上げたまま・・

片足ずつのスクワットをやったり（＊＾ｍ＾＊）

鍛えまくり！

3キロのボールってはっきりいっておもいです・・。

やせたい～目安としてよく3キロ・・って数字を目標にあげたりしますが

大きさでこのぐらい・・・かつ・・重さでこんなにやせないとあかんのや！

って思うと（＠０＠）

危機感といいますか・・

3キロってやはり努力が必要な数字なんだなって実感できますね。

自分の脂肪をもちあげるイメージで・・

かかえ・・スクワットをがんばりました（＊＾ｍ＾＊）

片足ずつ15回・・12回・・！

私は足の筋肉は強いのでしんどくはなかったけど

会員さんでは、もう少し小さい2キロのボールですら

しんどそうにしてる方もいました！

体力・・筋力個人差ありますね！

ここに通い始めた時には・・この3キロのボールを両腕にかかえ持ち上げたまま

スクワットを軽々と片足ずつできるなんてかんがえもしなかったです。

努力は人を裏切らない！

トレーニングはしただけしたかいがあり効果をなすとわかります。

いつでもベストな状態に・・

いつでも本番な体をキープできるかはやはり見えないところで努力する

こつこつとした日々のトレーニングが大きな差を生むのですよね。

仕事だってそうです！

見えてるところはほんの一部分・・

人が見てないところでどれだけのことを意識して日頃からやってるか・・

これが人生ではやはり大事！

成功をわける決め手となりますね。

さて・・こつこつとしたトレーニングといえば・・・

来月15日に午後、キャリアＳｈｕｋａ主催で開催していただく私の新講座！

講師＆人前で話す方のためのボイストレーニング講座です。

この講座・・日頃私自身が、トレーニングしてる内容をそっくりそのまま

受講してくださる皆様に伝授する秘蔵の裏技満載講座です。

体のトレーニングだけでなく仕事でも

見えないところで日々・・こうしたトレーニングを地道にやっています。

当たり前のことを当たり前に自分としてはやってるだけ・・

なんですが

せっかくなので、同じおもいのある方にはシェアしたい！

少数定員なので、残席もわずかですが

もし、興味関心がある方がいらっしゃいましたら

是非、いらしてみてくださいね！

ビシバシっと！

トレーニングし、3キロのボールを軽々持ち上げかかえられて・・

スクワット余裕で汗かかずにできちゃう

それと同じように・・

話す、声を出すためのトレーニングを

惜しむことなくお教えします（＊＾ｍ＾＊）

http://seminar.c-shuka.com/c12194.html

トレーニングは自分を裏切らない！

トレーニングは不可欠☆

次週も加圧も、がんばりまっせ～（＊＾０＾＊）