今日は私がお世話になっているスタジオをご紹介します～！

アスリートビズ！

http://www.ath-biz.jp/

ここが経営、運営されている加圧スタジオにかれこれ・・

3年半以上通っています～！

今年の5月でちょうど～4年になります

もともとは、知人の紹介でして・・・

食べることが大好きで・・飲むのも大好き・・しかも仕事柄・・

お付き合いの多い私・・。

そう・・ダイエットが長続きしなかった私に（笑）

加圧で、代謝をあげて・・筋肉量を増やし、

食べても太らない～～体作りを・・お勧めしてくださったのがきっかけです。

今の仕事をはじめてから・・出張も多いので・・また・・加齢により・・年々基礎代謝も下がってくるので・・

どんどん・・体型がゆるんできたから～～～～これではまずい・・と自覚したのです～・・。

それで・・通いはじめて・・かれこれ・・

こことはなが～～いお付き合いです。

自宅のある駅からは・・ちょっと距離があるため・・

通うのも大変といえば大変ですが・・

距離があるからこそ・・続く！ともいえる・・。！

先にスケジュール・・予定を組んでしまい・・自分への甘えをなくすのです！

なんでもそうですが・・

何か始めるときに・・最もネックになるのは・・

そう・・

「自分自身とのたたかい！」

「自分への甘え」

です！

あえて・・とおくのスタジオを選ぶことにより・・

より・・そのほうが通いやすい！と・・考えることにしたのです。

そう！ものは考えようです（＊＾ｍ＾＊）

ここのスタジオのいいところは・・

現役のアスリートさんともレッスンで会えること！

最近・・よくお会いするのは現役女子プロゴルファーさんとかネ・・

こんな方とはなかなか・・近くでお話する機会って・・

そうはないとおもいます。

先週は・・現役競艇選手さんとも・・同一メニューでレッスンだったんですよ～！

あ！もちろん！普通のＯＬさん、会社員、営業の方、主婦の方もいらっしゃいます。

グループレッスンなので・・

その日同じ時間に予約した方とともに・・

トレーニングを受けるのです。

いろんな方と知り合って、運動しながら・・お話できるのも刺激的で楽しいです（＾０＾）

担当トレーナーの和田さん！

とっても爽やかでしょう？

優しく誠実～！笑顔の素敵なトレーナーさんです！

マダム～たちのアイドル的存在です～（笑）

和田さんが、加圧ベルトをまいてくださるのです～！

和田さんの背後に・・・

いろんなものがうつっていますね！

バランスボールや・・ダンベル！

ヨガマット！フラフープ！ボール！

メニューは定期的にかわるので・・

その日・・どんなものを使ってトレーニングするのか？

それも楽しみの一つです！

先日受けた人間ドックで・・

ついに・・体脂肪・・５％減～という

素晴らしい効果！成果が出た私（＊＾ｍ＾＊）

最初の半年は・・当然のことながら・・運動をほとんどしていなかったので

（犬の散歩ぐらい・・笑）

毎度・・訪れるたびに筋肉痛になり・・

また一時期は・・筋肉増加により体重が逆に増えてしまったり

（脂肪より筋肉のが重いですから！）

結果がでなくて・・って時期もありましたが・・

運動しはじめて・・すぐによかったと思ったのが

血圧が低かったのが・・正常に近づいた！

体温が低くて冷え症だったのが・・

冬でもぽかぽかボディ～になった！

二の腕・・肩・・・など・・・

この歳では・・考えられないほど・・触った感触が肌が滑らか～な感じになった！

また・・次第に食べても、体重増えなくなった！

など・・いいことづくめでした～！

さらに！驚いたのが・・昔は腕立て伏せ・・たった3回しかできなかったのに・・

いまや・・軽々と～できるように・・！

スクワットにいたっては・・・70回ぐらいはお手の物・・・。（笑）

そのため・・宴会芸としてピッチャーのビールを片手で注ぐ～という

得意技まで身につけられました（＊＾ｍ＾＊）

ふふふふふ♪

で・・そんなふうに結果が出るから続けちゃってはや・・こんなになります。

運動した後の爽快感もいいですね！

脳が活性し・・加圧後・・事務作業（テキスト作成など）の作業効率がアップします。

最近では・・筋トレ＆有酸素運動を組み合わせると・・

体のラインがきれいになる～と

インストラクターさんからアドバイスをもらい・・

写真のエアロバイクに・・終了後・・のってます！

こちらは自発的に（＊＾ｍ＾＊）

トレーニングは・・ストレッチ→バランス→サーキットトレーニング→腹筋や背筋などの筋トレ→ストレッチ

の50分～☆

通常運動するより・・加圧の場合は負荷をかけるため・・

短時間で効率よい効果を得られるのです。

忙しい人ほど効率よい運動習慣を！！ですね！

寒い時期は・・体を動かしたくなくなり・・

うずくまり・・じ～っとしてる人が増えてきますが・・

暖かくなる春までの・・この寒い時期に・・

体を鍛え始め！

夏に向けてナイズバディ～を目指すのもいいんじゃないか？と思います。

スタジオがそこにある限り！

私はここに通い続けます～！！