こんばんは～！

花粉で・・・鼻・・に結構キテる～私です。
講座や講演の合間・・油断するとすぐこうなる・・！
仕事で荒療治・・・！
来週からしばらくは出張や講座も続き・・

怒涛～のスケジュールなのに・・。
体にカツをいれねばならぬ～！
それにはまず今の己を知ること！
・・ということで・・・
昨日は年に一度の人間ドックです。
夫もドック休暇！なので毎年恒例～夫婦でドックです。
新大阪にあるＳ生命健診センターにＧＯ！

夫の会社が法人契約してて・・
ここで毎年受けるのです～！
さて・・☆
受付で・・男女に別れるので・・・
終わったらロビーで待ち合わせね！と約束し・・

バイバイ！
私はピンクの健診着を着て～・・健診スタート！
男性はブルーの健診着です～！
中は男女別なのですが・・採血のところと・・
レントゲン・・そこだけは男女共通・・。
しかし・・待つスペースも男女で違うし・・
エスコート担当が必ずつくので自由に・・これ！と受診はできません。

採血のところで・・夫発見～！
お～！なかなかブルーの受診着・・似合ってるやん（＊＾ｍ＾＊）

ちらっとお互い目で合図！

さて・・採血→婦人関連健診→視力→眼底→眼圧→聴力→心電図→肺活量→呼吸器系検査→
身長→体重→体脂肪→メタボチェック（腹囲）→骨密度→腹部超音波→レントゲン・・
なのですが・・

次～次～と異動させられ・・何か・・面白い・・。
健診・・嫌がる人も多いけど・・
私は人間ドックを「体～アミュ～ズメントパ～ク」と・・呼んでます（＊＾ｍ＾＊）

あんなことこんなこと・・とことん自分の体と向き合う機会！
なかなかないですからね！

自分と向き合うのって大事！

さて・・健診では嬉しいことがありました。

まず・・身長が１・５ｃｍも伸びていた（＠０＠）
・・というのも・・・
昨年から、印象には姿勢も大事と・・

自分が講座で皆さんに訴えているのに・・もかかわらず

自分の姿勢が悪いと説得力ないよね！
そう思い・・姿勢改善トレーニングを自身でも毎日おこなっているんです。
そのため・・身長が一時期加齢により縮んでいたのに

若い時の身長に戻った（＠０＠）
おお～！嬉しい～！

そして・・体重は・・昨年と据え置き・・・（＾ｍ＾）
だけど身長伸びてるもんね（＊＾ｍ＾＊）
身長伸びて体重据え置きは・・単純に考えると減ってるってことです！（笑）

そして！
なんと体脂肪！
約・・５パーセントもへってたんです！
女性が筋肉を増やすのは男性以上に難しいのですが・・
体重同じってことは・・筋肉量が増えたってこと
５％って相当なものなんですよ～～（＊＾ｍ＾＊）

って自慢・・えっへん～（笑）

体脂肪５％減には・・
地道に加圧トレーニングやスクワット・・腹筋・・腕立てを
続けてきた成果があらわれてることを感じられすごく嬉しかったです。

おまけに肺活量・・の「はく」圧力の方は
昨年も言われましたが・・今回さらにあがってた！

一般成人女性の通常数値ではありえない圧力の高さだと（＊＾ｍ＾＊）

これは・・・・腹式呼吸でいつも呼吸し声を出してるし
長時間、安定した声を出すために・・

日々・・声の体力を鍛えるための自分自身でのボイストレーニングをしてるから・・
それも成果として感じられた嬉しいことでした。

年齢を重ねていたとしても・・

やっぱり継続的に努力すれば、体は期待にこたえてくれるのね！
ところが・・・・
たった一つ・・・

がっくり・・きたことが・・
それは・・・腹囲を計測されたときのこと・・
おなかにメジャーをあて・・計測された直後に
係りの方がおっしゃったのが

「うん・・成長してますね！」（＊＾ｍ＾＊）

だった・・（＠０＠）（；－３－）

昨年より・・おなかまわり・・２ｃｍ成長～（＞０＜）
そこだけピンポイントに増えるなんて～！オ～ノ～！！
・・ま・・・年齢的にはそこにつく～お年頃ですからね・・・（笑）
体はやっぱり正直ですな・・・。（－３－）
うむ・・・・。

来年は・・別の意味で成長できるように・・
マイナス２ｃｍ目指して・・
これからもトレーニングがんばります！（笑）

健診は無事終了！
結果は１０日後！郵送で！

待合で夫と・・合流！
そして・・お食事券をもらったので・・

それをつかって・・新大阪ワシントンホテルの上の中華に！
ドックも終わったことだし・・これで当分は太っても大丈夫～と（＾ｍ＾）

うん！眺めもいい！

お昼から・・コース料理を食べて～☆

まだこと九条ネギのカルパッチョ

イカとアスパラの炒め物

牛フィレ肉のステーキ

ホタテのおかゆ

私はマンゴープリン、夫は杏仁豆腐

ぺこぺこだったおなかを満腹にし・・
美味しかったし！

あ～楽しかった！
人間ドックが楽しいって・・私だけ？（＊＾ｍ＾＊）
ふふふ♪

体アミュ～ズメントテ～マパーク！

堪能しました～！（笑）

・・ということで・・こんなに食べたので今日は加圧・・

明日は私の通ってる加圧スタジオについてご紹介します～！

イケメントレーナーも登場予定！

乞うご期待！

チャンネルはそのままで！（＊＾ｍ＾＊）