朝からPCがひたすら重いんです。
あ・・アメブロが重いんじゃなくうちのPCです・・。
全然動かない・・
一操作・・15分とかかかるのです！！（＞０＜）

先日から重くて重くて・・怪しい動き・・・！
今朝はあまりにやばいと感じたので・・
慌てて・・早朝から仕事で使う大事なデ－タ類は・・
バックアップをとりました。
この後・・写真データと住所録・・
バックアップとらねば・・！
そんなこんなで朝からバタバタ！
PC・・おもいと・・不自由・・・！
このまま今日が機嫌が悪いだけですっと動いてくれるようになるといいのですが・・☆

さて・・おもいといえば・・
昨日は月に一度開講のコーチング&コミュニケーション講座の

火曜クラスの日でした～！
今月のテーマは「セルフコーチング」

コーチング・・というと・・対象者に対して（相手がいて・・）
行うものというように思われますが

自分自身の課題解決や目標達成に・・
自身に向けておこなうのもとてもいい効果を発揮するのです！

そのやり方と・・流れ・・・
ご紹介しました～（＊＾０＾＊）

ちなみに・・・私は・・自分自身の悩みや問題解決・・目標達成・・に
セルフコーチングを使用しています。
コーチをつけず自分で自分のコーチをします！
そのため・・悩みのスパンが短いので早期に行動にうつせるのと・・

振り返りと見直しがタイムリーにできるというメリットがあります。

考える（①目標、課題の明確化、手法の検討、具体化）→決定→行動→見直し（①のステップ）→決定→行動・・へのサイクルが早い！

・・セルフコーチングの課題となるのは・・人によってですが・・

自分への甘さ・・でしょうか？（＊＾ｍ＾＊）

そのため、決めても実際に一歩踏み出し、行動にうつせるかどうかが
大きなポイントとなってくる！

自分への約束を実行できるかどうか！

コーチが別にいる場合でも・・これってしかし・・同じですもんね！
自分への約束をいつから果たし始めるか！！
もちろんそれは！今日から！今から！（＾０＾）

だからできるだけ今からすぐにできる・・簡単なことから

一歩踏み出せるように自分に質問を重ね、具体的方法を深堀していく必要があります！

そこもご紹介！

さて・・昨日は・・受講者さんたち・・・
初めてセルフコーチングをしてみて・・
皆さん・・・
（＠０＠）あ！！と・・
大きな声を自分で自分にあげる・・という体験をしてくださいました！
あ！！！そうか・・！私・・そうやったんや！
面白いことに・・皆がみんなそう・・同じように
口に出すのです（＠０＠）
あ！！そうか！！
と・・

気づき！！！この気づきをもってもらえた瞬間が・・
私には一番嬉しいこと！！

家に帰られてから感想メールをくださった受講者さんも・・
この「気づき」・・これがまさに「コーチング」なんだって
すごく理解できました！！と・・・
嬉しい・・・（＊＾ｍ＾＊）
コーチング講座に限らず・・
自分の行う講座では・・すべて☆
「あ！！！そうか！！」
と気づきを持ち帰ってもらうこと・・！
ここを意識して、思いをこめて・・作っているので・・届けているので
すご～く嬉しかったです！
この「思い」は大事に・・大事に・・今後ももちつづけたいです！