おはようございます！
今日はコーチング＆コミュにケ－ション講座、火曜クラスの開講日～！
今日のテーマは「自分の思いを素直に表す」です。
受講者さんとの楽しい時間♪満喫してきます～！
さて・・タイトルは昨日のことです。
先日・・友人の一人からこんなことを言われました。
「一日をどうやってやりくりしているの？」
「家事と子どものことと・・仕事と・・遊び・・」
「何か時間の使い方とかどうやってるんだろう？っていつも疑問に思ってる」
と・・・言われたんです。
私の一日の時間の使い方について知りたいって言われたんです（；＾ｍ＾）
え～・・そんなん知りたいんだ！ってちょっとビックリでしたが・・
考えてみると・・・
「ごくごく普通に・・普通に過ごしてるけどな・・・・」
そこで・・自分がどんな風に一日を過ごしてるのか・・
せっかくだから気づいてみようと・・
昨日は友人に向けてとあるＳＮＳで・・
自分の一日を全部～何を今やってます～！
これから何をします～と・・
いつも普通に過ごしてることを報連～してみることにしました（笑）
で・・・その一部をここにもつづって見ますが・・・
「おはようございます！さ～・・一週間がはじまった！お弁当も作った・・洗濯もすんだ・・愛犬の散歩もすんだ♪・・てことでただいま一人コーヒーのみながらブログとＳＮＳタイム☆」
起床は5時！
5時から6時半までの時間の過ごし方です。
この間は一時間半の中でこんな過ごしかたをしています。
7時～8時！
「月曜は燃える日～のゴミも片付けたし、たまってたＰＣメールの返信もすませたし♪これから朝食だ・・♪豚汁、卵焼き、煮豆、さばのみりん干し～にご飯、バナナヨーグルト～に野菜ジュースって朝からガンガン食べる」
その後・・ここにブログをアップして・・こんな風に朝の時間を過ごします。
娘と夫も出かけまして見送った後！
「掃除も完了♪これから仕事♪明日の講座の準備しよう」
8時～10時、今日の（火曜）講座の準備・・資料のプリントアウトや・・
備品をそろえたり・・出席簿の管理をしたりしました。
「明日の講座準備終了！メイクもすんだし♪これから簡単に～昼食を食べて外出に備えます☆さっき朝食食べたばっかりなのにね・・（笑）」
10時から昼ごはん・・（笑）
よ～たべるな～って自分にある意味感心・・。（笑）
「食材買い物をすませ、ただいま電車で加圧トレーニングに向けて移動中(*^-‘)bここから車内で週末の講演原稿をチェックしながら伊丹までゴー」
買い物をマッハですませ、自宅に戻り・・
再びでかけ・・昨日は加圧トレーニングにいくため電車で移動！
「伊丹に到着し、運動前には珈琲摂取が効果的に脂肪を燃やすため、ただいまマクドでホットコーヒータイム
今から加圧までの30分は明日の講座の資料を頭に叩き込みタイム
騒がしいマクドが一番雑念が払えかえって集中できるのだ」
移動中にも仕事したけど・・到着後のコーヒータイムも貴重な仕事時間！
「加圧トレーニング終了
物足りなかったからエアロバイクを30分こいで一人追加トレーニングもうけましたさて
これから電車で移動、移動の車内では再び原稿に目を通し講演脳内シミュレーションをします」
加圧トレーニングでスッキリして・・♪
その後、電車での移動時も有効活用・・
って・・いつも普通にやってることだけど・・改めてこうして書いてみると
隙間時間に仕事をちょこちょこしてますね（＊＾ｍ＾＊）
「帰宅し愛犬の散歩をおえ、洗濯をマッハで取り込み雨が本降りになる前で良かったな
さて、メールをチェックし再び自宅で事務処理」
帰宅後はまた家事と事務作業にまい進！
「事務作業を終了し（後は伝票処理だけだ・・☆）お風呂掃除、お湯をわかし♪夕飯の段取りをマッハですませ♪ただいま夕方の休憩時間♪このすきにブログのコメントチェックやＳＮＳ書き込みをするのだ」
16時半以降・・夕方はこんな時間の使い方をしてる！
家事は流れ作業のようにさっさと進行！
そんなこんなで仕事をしてると娘が大体帰宅するので・・
帰宅した娘から学校でのことを色々聞いたり、話をします（＊＾－＾＊）
そして夕飯！
「ご飯も終了！さて・・これからは食事の片付けとアイロンと格闘！その後は残してた伝票処理だ・・☆」
夕飯は大体19時半頃食べることが多いかな・・。
その後はまたまた家事！
そして事務作業が続きます。
午後21時には仕事はすべて終えるようにします（＊＾－＾＊）
「家事も仕事も終わりお風呂も入り、ボディー、髪、肌、爪の手入れも終了これからハーブティ～タイム」
その後は自分磨き～女磨きタイム！
「1日を実況つぶやきリポート終了しました今日もよく働きよくリフレッシュしたおやすみなさい！」
と・・・大体・・23時すぎには就寝～！
遅くとも23時半には眠るようにしていますね（＊＾－＾＊）
こんな風な一日☆
ちなみに・・出張時や・・その日が講座の日などは時間の使い方もまた違いますが・・。
そんな日も事務作業や家事もある（＾ｍ＾）
ふりかえって自分で見直してみると・・
少しの隙間時間を何かをしながら何かする！
って感じで自分で言うのもなんですがうまく時間を使ってるな～と改めて気づきます。
こうして書き出してみることで、
ここにこんな無駄な時間があったとか・・気づけたり。
逆に・・ここでもう少し休憩が本当はとれるなって発見につながったり・・♪
自分の一日を見直してみることってなかなかいいなと大発見！
気づかせてくれた友人に感謝！
そして・・家のこととお子さんのこととか・・仕事と大変とちゃう・？とよく聞かれるのですが
両方あるから・・全部あるからそれぞれでそれぞれが私の息抜きに
つながってたり（＊＾－＾＊）
全部あるから私は私らしくいられるのかなって・・思います（＾－＾）
今日も時間をうまく使い楽しい一日にしよう！
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先生すごい！！
すごすぎます。
５時起床でお弁当にお洗濯に犬の散歩が
６時半までに終わる、ということだけで衝撃。
そして朝食の豪華なこと！！
すきま時間もフル活用して仕事をすすめ、
いっさい無駄な時間がない！
そして２１時には仕事が終わる、という
理想的な一日・・・衝撃が感動に。
印刷してリビングに貼ってもいいですか？
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この時間の使い方は、
本当に勉強になります。
ねーやんも、もう一度自分の時間管理を見直して、
効率良く一日を過ごしたいものです!!
凄いなあ。
ただ、ただ、感心するのみ。
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昨日、加圧で久々にお会いして、やっぱり素敵だなぁって思って久々にブログを拝見しました♪
時間の使い方が素晴らしいですね！
仕事も２１時までに終わらせて２３時には
就寝・・・
仕事も家事もあるのに自分の時間もちゃんと
取っててストレスも溜まりませんね。
今日から私も改めて１日を有効に使いたいと
思います。
とっても勉強になりました♪
また加圧でご一緒できる日を楽しみにして
いま～す。
さぁ、頑張るぞ！
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PASS:
さすがですね。
少しの時間にも無駄が無いというか・・。
色々な顔を持っていらっしゃるので、きっと
大変なのだと思いますが、うまく やりくり
されているんですね。
しかし、こうやって 振り返ってみるのは、大切なことだと思います。私も書き出してみようかなと。＾＾
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みりん干しですか！アジではなくて？！運動前のコーヒー今度やってみますね！マクドのコーヒー好きです♪
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＞鈴木淑美（としみ）言葉磨きマイスター＆犬とも話せる翻訳家さん
きゃ～！としみさん！
（＊＾０＾＊）
印刷してリビングになんて（＠０＠）
私の暮らしがとしみさんのお宅のリビングに掲示されるなんて感激！
＞５時起床でお弁当にお洗濯に犬の散歩が
６時半までに終わる、ということだけで衝撃
洗濯のスイッチおして、その間に愛犬の散歩に行きまして、戻り、お弁当を10分ほどで作り・・
洗濯を干す～と1時間弱くらいですべて完了なんです（＾０＾）
是非お試しくださいね♪
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＞現場の達人ねーやん＠企業のオカンさん
ねーやんさん！
うわ！ねーやんさんの参考にしていただけるなんて私・・めっちゃ光栄♪＆感激！
（＊＾－＾＊）
ありがとうございます！
見つめなおしてみると意外に時間をうまく使ってたことがわかり☆
自分の癖や、習慣についてもわかりました。
やってみてとても良かったかなって思いました
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＞ゆみさん
ゆみさん！昨日はおあいできて嬉しかったです。
（＊＾－＾＊）
次は9日にまいります～～！
是非13時に予約を～～（笑）
それから5月1日が昨日お話させていただきました講座なんです。
よかったらいらしてくださいね（＾０＾）
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＞理想の体をゲット！ハーブティーで体のリフォーム屋マモさん
はじめまして！コメントありがとうございます！
振り返ると自分の癖やパターンもみつかったりと
いい面が多かったです（＊＾－＾＊）
お勧めします。
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＞マルマルさん
マルマルさん！さばですさば！！
それから運動の少し前のブラックコーヒーです！
砂糖とミルクは入れちゃダメですよ～（＾０＾）
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隙間時間も積もり積もれば結構な時間ありますもんね☆
その時間を有効に使えれば本当に色んなことができますね(^∇^)
僕は隙間時間をぼーっとすごしてるかも・・あかんな～と思いました（笑）(⌒￢⌒*)
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＞今井さん
隙間時間にぼ～っとするのもいいと思うんです（＊＾－＾＊）
私も隙間時間に疲れてる日は眠ったり♪
それはそれでリフレッシュにもなりますから
いいことだと思うんです！！
何かやりたいことがあるのに時間がなかったり
時間にいつもおわれていて・・しんどいなって
思ってらっしゃるならば・・・
一度時間の使い方をふりかえってみると
意外に意識しない無駄にしてた時間を見つけたり・・発見にもつながるのでお勧めですが
（＊＾－＾＊）