昨日は午前中は事務作業！
午後は加圧トレーニングにＧＯ！
駅前の大きな樹！
見るたび元気をもらえます！
トレーニングは今回・・両方の二の腕の裏側を強化！
この部分って、通常なかなか鍛えられませんから
トレーニングでしっかり鍛えられると、嬉しくなります！
しかし！ハードでさすがにいたい～！
加圧ベルトをまいたまま、チェアにこしかけ・・後ろ腕立て伏せをし（腕を後ろに真っ直ぐ引きながら腰をしずめていく・・）
地面から少し上に置かれたボードにおしりが軽くついたらまたもちあげる運動！
かなりきつかったけど・・・１５回、１２回！の２セットできました！
みんな夏になりノースリーブとかきる季節になってはじめてあわてるんですが
出さないこの時期にいかに鍛えておくか！備えておくかが大事
トレーニング後はエアロバイクにのってさらに有酸素運動でしぼります！
帰りにトレーニングスタジオのある伊丹駅前酒蔵どおりでこんな素敵な青空が！
キレイに写真とれた！満足！
見たまんまの絵が写真にとれました！
移動の車内では講演原稿チェックしながら
そして帰宅後は家事をすませ！
高校生の娘と今度は駅前で待ち合わせ！
備えあれば憂いなし！
インフルエンザの予防接種を母娘でうけてきました！
注射は痛かったですが、
私は喘息体質なため・・ちょっとの風邪でも命とり！
仕事柄・・かわりがきかない仕事でもあるので
予防接種と、予防習慣はこれからの時期必須なのです！
風邪などの体調不良で仕事に穴をあけるなどプロとしてもってのほか！
危機管理のなさ！
準備不足ともいえますからね！
それは家族の健康管理も同様と考えています。
毎年・・１０月下旬から１１月半ばまでに注射を済ませておきます。
しかし・・それにしても痛かった！
備えあれば～♪な昨日！１０月３１日でした（＊＾－＾＊）
今月！１１月はさらにハッピーがいっぱい私をまってくれていそうです
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あやちゃん この青空 出品できるよ(^O^)g保存したよ
二の腕、私もなにげにトレーニング 二の腕だけはしてます(*^_^*)二の腕が細いと 全体バランスがよくなるから 服も似合うもんね がんばります
だけど あやちゃんは加圧ですべて鍛えてるから 素晴らしい＼＾o＾／ あ あやちゃん 見るだけでいいから また時間出来たら コスプレしてるから 記事みてね（笑）あやちゃんお忙しいから見るだけにしてね
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体調管理不備で仕事に穴開けるのは、
ねーやんとしても、
絶対にやりたくない事です!!
あやこ先生のプロ魂、
見習わなくちゃ!!
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木・・都会の中のたった１本の木だとしても、
そこからは何か自然の力というかマイナスイオンというか、癒しをもらえますね(^∇^)
本当にあやこ先生の仕事は代わりはいませんもんね。
インフルエンザなんかは気合で防げるものではないですし、
今の変てこな気候を考えると予防注射はしてたほうがいいですね(^_-)☆
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子供の頃、喘息だったので、苦しさはよくわかりますよ。僕の場合、走って治しましたが(多分）
大人の喘息は怖いらしいので、体質によっていろいろあるとは、思いますが、気をつけてください (^o^)／
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こんにちは！ご無沙汰しています！
３１日に加圧に行かれてたのですね～。
私は８月～ずっと忙しく加圧にあまり
行けなかったです・・・。
またあやこ先生にパワーをもらいたいので
ご一緒したいです♪また教えてください♪
二の腕が細いと全体も細く見えますよね。
そう思いつつなかなか・・・。
私もトレーニングがんばります！
自己管理、さすがです・・・。
あやこ先生の代わりは、いないですから！
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＞ゆみさん
ゆみさん！来週は月曜に行きます！
もしよろしければ（＾０＾）
どうしていらっしゃるのかな？ってずっと思っていたのでご連絡いただけて嬉しかったです～！
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＞マルマルさん
そうなんです！大人の喘息は危ないです！
予防と治療！両方しないといけないんですけどね
今のところ、風邪さえひかなければ大丈夫なので（＾－＾）
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＞今井さん
予防注射は毎年必須で、必ずうけるようにしています。
お守りみたいなもんですね（＾－＾）
樹、一本で雰囲気ってがらっとかわりますよね！
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＞現場の達人ねーやん＠企業のオカンさん
ねーやんさん♪日頃お忙しいので、どうぞくれぐれも風邪などひかれませんよう気をつけてくださいね！（＾－＾）
お互いからだあっての仕事ですもんね♪
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＞かおりんさん
かおりん！コスプレってエプロン？
前に写真みせてくれたやつだよね（＾０＾）
それだったらブログ見たよ♪
知らせてくれてありがと！