今日は加圧トレーニングおさめ！！！

徐々に～おさめ・・な日が増えてきました。

かれこれ・・５年７か月続けてる

伊丹のスタジオアスリートビズにて

トレーナーの和田さんと♪ハッピーショット

そう・・５年７か月続けてるんですよね～～～！

週１か・・講演研修繁忙期には１０日に１回にはなりますが

それでも月３～４回・・

加圧トレーニングに定期的に通ってます。

今日は今年ラスト加圧！

１０日ぶりにきたんですが、身体動かすとスッキリする～！

脳もスッキリ！

今日はね～腕立て・・スクワット・・腹筋・・

加圧ベルトまいてハードに鍛えられましたよ～！

クリスマス前ですしね♪

年末に向けて・・お腹や二の腕の肉たるまないように！！

気合気合！！！

もともとはわたし・・腕立て伏せ３回でギブアップ（＞０＜）

腹筋～きょえ～！スクワット・・なんなん？なんでそんなんやるん？

な・・大体筋トレって・・そんなんマッチョさんがやることや～ん・・

みたいに思ってた・・１０代２０代・・・。

そして・・３０代・・いまの講師の仕事をしはじめて・・

最初は若いから体力あり・・８時間研修でヒールにスーツで立ちっぱなしで連続でマイクなしで

５０人相手に話すのも・・

研修室の机をひとりで・・準備のために１５分で・・研修用に・・セッティング・・

がが～っと動かしたり椅子かつぐのも・・・

なんとかなった・・なんとかなったけど・・

いつも帰りには出張用のキャリーバッグ・・重くてなきそうで新幹線の網棚にあげられなくて

駅でエスカレーターなくって階段・・・つかれた身体でさらにヒールで・・おも～いキャリーを

えっちらほっちら・・・

終電近い新幹線で・・

ああ・・・最寄駅・・・深夜帰宅も家事もあり・・・

オフになると・・途端に体調もすぐれず寝込む日も多かった

休日はほとんと寝込んでたかもしれない・・。

そんな時・・加圧トレーニングにであったのです

目的はダイエット？代謝をあげるためだったんだけど

加圧をはじめて得たものは・・・

キャリーバッグを人差し指一本で軽々ともちあげ階段苦にならない・・

網棚に荷物ぽいぽい～～～！

ひとのまであげてあげられる・・

何時間立ってマイクなしで話しても平気～！

５０人どころか・・３００人でマイク壊れて主催者さん焦った時にも

そのまま生声で最後列まで鮮明にOKだったとビックリされたほど・・。

腹圧！声を効果的に押し出す力もアップ！

体温はあがり・・

腕立ては今や・・５０回ほどは加圧ベルトまいてても平気～♪

一升瓶は片手でつげる・・（笑）

ピッチャービールも片手でつげる（＾ｍ＾）

すごい技まで身に着けた！！

加圧トレーニングおそるべしだが・・

やはりそれもこれも「続けている」こと

さらに・・+・・自主トレしてることも大きいのです

実は・・毎日自主トレもやってます。

腹筋・・スクワット・・♪出張中にもネ♪

コツコツ続けるのも１０代２０代苦手だったんだけどな・・

いつの間にこんな私になったのか？

トレーニングで心の筋肉も鍛えられたのか

身体も強靭になれば

心も強靭に♪

でも筋肉なのでしなやかに♪

身体かたいひとは心もかたいことが多い

身体がこりかたまると心もかおも☆考えも脳もハートもこりかたまっちゃう

ほんとだよ☆

普通は歳をとると体力はどんどん落ちてくるのに年々高まっていくのも不思議なこと

続けるってすごいことなんだね

２０１３年もトレーニングがんばりま～す

スタジオの池田社長と

社長♪和田さん♪来年もよろしくお願いしますネ☆

みなさまも来年こそは運動を♪はじめてみてはいかがですか？

で・・わたしとピッチャービールか一升瓶華麗に片手つぎ～対決しちゃいましょ（笑）